Abnehmen kann auch Spaß machen. Hier zeigen wir euch wie man mit freude abnimmt.
Am Anfang kann mit mehr Obst und Gemüse gut anfangen.
Natürlich muss man es auch einhalten das man nicht mehr so viel süßes isst. Sondern vielleicht Abends auch mal Obst oder zum mixen auch Quark dazu nimmt.
Wenn man morgends zur Arbeit geht und man einen Aufzug hat, kann man auch die Treppe nehmen.
Beim ersten mal ist das sehr anstrengend aber nach einer Woche geht das schon viel besser.
Am Wochenende uss man nicht vor dem Fernseher sitzen sondern man kann ja auch mal spazierengehen.
Das genügt auch eigentlich schon aber wenn man noch ein bisschen Fitter ist kann man ja auch mal Fahrrad fahren oder schwimmen gehen. Aber die beste lösung ist immer noch joggen gehen.
Wenn man dann soweit ist das man Muskeln haben möchte kann man anfangen Abends oder wann auch immer sit-ups oder Liegestützen zu machen. Wenn sie aber noch mehr wollen können sie auch in ein Fitness-studio gehen. |
